Die Saison im Kopf, die Übungen auf Zetteln
Viele Trainer, die ich kenne, planen gut. Nur steht der Plan an drei Orten: die Saisonstruktur im Kopf, die Einheiten in einer Word-Datei, die Übungen auf Karteikarten oder Fotos vom Taktikboard. Der Co-Trainer hat seine eigene Version. Die Spieler erfahren an der Bande, was gleich passiert.
HOLULA APEX legt die drei Ebenen übereinander: Saison, Einheit, Übung. Was du einmal anlegst, ist für alle Trainer des Vereins da und landet bei den Spielern in der App.
Saison in drei Schritten
Der Generator fragt dich drei Dinge. Erstens: Wie viele Wochen, ab wann, für welche Klassen. Zweitens: Welche Phasen hat die Saison, zum Beispiel Grundlagen, Aufbau, Wettkampf, mit Deload-Wochen dazwischen. Drittens: An welchen Wochentagen wird trainiert, und welche Vorlage gilt an welchem Tag. Die Vorschau rechnet mit: drei Tage mal acht Wochen sind 24 Einheiten. Ein Klick, und sie stehen im Kalender, für Sommer- und Eistraining.
Wer lieber selbst baut, legt Einheiten einzeln an oder importiert sie: den Monatskalender als PDF, den Liga-Spielplan als Excel, einen fertigen Trainingsplan als PDF. Doppelte Termine erkennt die App.
Jede Einheit ausarbeiten
Eine Einheit besteht aus Phasen: Minuten, Phase, Inhalt, Key Points. Warm-up 15 Minuten, Intervall-Protokoll 30, Sprungkraft-Komplex 25, Cool-down 20. Aus deiner Übungsbibliothek ziehst du Übungen in die Phasen, mit Skizze. Für Krafteinheiten rechnet die App Arbeitsgewichte aus den Testwerten der Spieler, in Prozent vom Maximum.
Die eigene Übungsbibliothek
Übungen gehören dem Verein, nicht dem Trainer, der gerade da ist. In der Bibliothek liegen sie mit Beschreibung, Key Points, Dauer, Kategorie und Skizze, privat oder für alle Trainer geteilt, live abgeglichen. Die Skizze zeichnest du im Editor direkt aufs Eisfeld: Spieler, Pucks, Tore, Hütchen, Lauf-, Pass- und Schusslinien in Hockey-Notation, drei Feldvorlagen. Auf Wunsch schreibt die KI aus der Skizze einen Textvorschlag, den du freigibst oder verwirfst.
Übungen aus einem PDF, etwa einem Übungsblatt oder einem fertigen Trainingsplan, liest die App ein. Ein Spielzug aus dem Playbook wird mit einem Tipp zur Übung, und umgekehrt.
Beim Team ankommen
Jede Einheit geht als PDF an die Spieler, auf Knopfdruck per E-Mail, einzeln oder gesammelt. In der Spieler-App steht die Einheit mit Datum, Ort und Phasen, dazu „Ich komme" oder „Kann nicht". Du siehst, wer den Plan geöffnet hat, und am Trainingstag mit einem Tipp, wer da ist. Die Anwesenheit läuft gegen die Testwerte: Wer regelmäßig kommt, entwickelt sich wie? Das zeigt die Korrelationsansicht.
Preis
Termine, Anwesenheit, Zu- und Absagen und der PDF-Versand sind in der Basis für 3,90 € je Team und Monat enthalten. Der Saison-Generator, die Phasen je Einheit, Arbeitsgewichte, Korrelation und der Jahresplan sind das Modul Trainingsplanung PRO für 2,90 €, die Übungsbibliothek mit Editor das Modul Übungen für 2,90 €, jeweils je Team und Monat. Im Komplettpaket für 9,90 € ist alles enthalten, die ersten 30 Tage kostenlos. Endpreise ohne Umsatzsteuer (§ 19 UStG). Zum Preisrechner.
Videos: Erste Schritte und Vertiefung auf YouTube.